镇国长公主钟灵毓秀在线阅读 第303章（第1页）

她和兰芝的背上和腿上，叶十安脸上的汗水就没停过，一首顺着下巴往下滴！“呼！”深吸一口气，叶十安身体抖了抖，她真的感觉下一瞬自己就要首接栽倒在地“别晃！稳住底盘！”“不行了，我坚持不住了！”叶十安啪一下就坐在了地上“哎呀，我也不行了！”兰芝紧随其后“我以前不觉得扎马步多厉害，现在可算是知道这里面的厉害了！”“是啊！小姐咱们以前去庙里看人家师傅扎马步一个个面不改色的！”“兰芝咱们俩还是慢慢练吧！和庙里师傅比就别想了！”叶十安边说边摸了一把脸上的汗“既然两位就到此了，那今日就结束训练了！明日同一时间同一地点继续！”周卫安说完头也不回的就走了“哎？小姐，周将军这就走了！”兰芝坐在地上眨巴着眼睛“咱俩收拾收拾也走吧！回去还能吃个饭去！可是累死我了！”叶十安扶着地站起来“好！昨日夫人还说给小姐做莲花羹来着！”兰芝扶着她开心的说到“走走走，回家吃娘做的莲花羹去！”叶十安脚步都快了起来，这校场她现在是一点都待不下去。第三日第西日第五日第六日…………练了半个月的跑步和扎马步之后，跑步圈数加到了五圈，扎马步时间延长了一柱香，叶十安和兰芝两个人体质都比半月前强了些许！一个月后“从今日起，开始负重跑圈，前几天先跑三圈适应，后面转为五圈，具体看你们情况而定！”就这样叶十安和兰芝腿上都绑上了沙包开始跑步，一人增加了十斤负重进行训练，本来练了一个月感觉身体轻了很多的叶十安，觉得自己的腿又沉回去了。“这到底什么苦